Thé pour le soir

Thé pour le Soir : boissons sans théine ou à faible teneur

Cette sélection rassemble nos boissons adaptées à la soirée — des boissons sans caféine (0 mg) et des thés à très faible teneur en théine. L'objectif est simple : profiter d'une tasse chaude le soir sans que la caféine n'interfère avec le sommeil.

Nos boissons sans caféine (0 mg)

🍂 Rooibos — Plante sud-africaine (Aspalathus linearis), 0 mg de caféine. Doux, notes de noisette, pas d'amertume. Nature ou parfumé (vanille, caramel, Earl Grey bio). Le choix le plus populaire pour le soir.

🍯 Honeybush — Cousin du rooibos, plus miellé et floral. 0 mg de caféine. Naturellement sucré.

🌸 Infusions — Camomille, verveine, tilleul, menthe et mélanges de plantes. 0 mg de caféine. Les infusions ne contiennent pas de Camellia sinensis — ce ne sont pas des thés au sens strict.

🧉 Lapacho — Écorce d'arbre d'Amérique du Sud, 0 mg de caféine. Goût boisé et doux.

🍎 Eaux de fruits — Mélanges de fruits séchés, 0 mg de caféine. Acidulées et rafraîchissantes, chaudes ou froides.

Les thés à faible teneur en théine

🤍 Thés blancs — 15-25 mg de théine par tasse. Le taux le plus bas de tous les vrais thés. La température de préparation basse (75 °C) limite encore l'extraction. Convient à la plupart des personnes en début de soirée, mais pas en fin de soirée si vous êtes sensible.

Ce qu'il faut savoir sur la théine et le sommeil

La théine (même molécule que la caféine) a une demi-vie de 4 à 6 heures — c'est le temps que met votre corps à éliminer la moitié de la dose ingérée. Concrètement : si vous buvez un thé noir (35-50 mg) à 18h, il reste encore 15-25 mg dans votre organisme à 23h. Pour la plupart des personnes, la règle pratique est simple :

• Avant 16h : tous les thés, matés et thés verts sans restriction.
• 16h-18h : thé blanc (15-25 mg) ou thé vert léger si vous n'êtes pas sensible.
• Après 18h : rooibos, honeybush, infusions, lapacho, eaux de fruits (0 mg).

La sensibilité à la caféine est individuelle — certaines personnes boivent du thé noir à 20h sans problème, d'autres ressentent les effets du thé blanc à 16h. Adaptez selon votre propre tolérance.

Questions fréquentes

Jeter la première infusion réduit-il la théine ?
C'est une idée très répandue, mais les études montrent que seulement 10-20 % de la théine est extraite dans les 30 premières secondes. Ce n'est pas suffisant pour « déthéiner » un thé de manière significative. Si vous voulez 0 mg, choisissez un rooibos ou une infusion.

Quel est le meilleur choix pour quelqu'un qui aime le thé noir mais veut boire le soir ?
Le rooibos est le substitut le plus proche : corsé, doux, il supporte le lait. Le Rooibos Earl Grey Bio offre même la bergamote de l'Earl Grey classique, sans caféine.

Les infusions « du soir » aident-elles à dormir ?
Les infusions de plantes (camomille, verveine, tilleul) sont traditionnellement associées au soir. Ce sont des boissons chaudes et douces, agréables avant le coucher. Nous ne pouvons pas affirmer qu'elles ont un effet sur le sommeil — la réglementation européenne ne le permet pas.

Découvrez aussi

• Boissons sans théine — toutes nos boissons à 0 mg de caféine.
• Nos rooibos — nature et parfumés, 0 mg.
• Nos infusions — camomille, verveine, menthe et mélanges.
• Thés doux et sans amertume — pour les palais délicats.

Parcourez ci-dessous notre sélection pour le soir :